Gratis oefening
Focusing in vijf minuten
Geen app nodig. Zoek een rustige plek en volg de stappen in je eigen tempo.
Voor je begint · 30 seconden
Kom even tot rust
Ga gemakkelijk zitten en adem een paar keer rustig in en uit. Je hoeft nergens naartoe.
Wordt het te veel? Stop gerust. Bij een crisis: bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl. In direct gevaar: 112.